평일에는 항상 저녁 7시 반 예약을 하고 있는데, 외근이 일찍 끝나게 되서 5시반까지 갈 수 있냐고 문의하고

일찍 시간을 옮겼어요..

이날은 좀 특별하게 12회차면 관리도 끝나기 때문에 친절하게 도움 주시고 해서

선생님들께 조그마한 선물을 준비하고 갔어요 ㅋㅋ. 스타벅스 음료쿠폰. ㅎㅎ

 

​

10분정도 계시는거 같아서 10개의 카드를 구입했어요

앞으로도 남은 횟수 잘 부탁드린다는 맘으로 ㅎㅎ

 

 

가자마자 한 일은, 체중재기.

 

주말을 보내서 그런지 900g 증가.

순전히 주말탓.... 사실 예전에 주말에 먹는 양에 비하면 많이 먹지 않았는데

평일에 먹는 양보다 많아서 증가했나..ㅠㅠ

 

가장 먼저 한일은 돔관리.

 

원래는 꿀같은 슬리밍젤을 도포하고 돔에 들어갔었는데, 이번엔 해초팩을 하고 돔에 들어갔어요

해초팩은 제일 처음 퓨어스파에 방문했을 때 바르고 또 처음.

 

 

해초류가 독소 배출에 많은 도움을 준다고 하네용..

바다내음이 나는 팩을 도포하고 75도에 20분.

랩으로 몸을 감싸고 있기 떄문에 손도 움직일 수 없고 팔도 움직일 수 없이 꽁꽁 싸매인 상태라

너무 답답해서 혼자 막 팔 움직여버린..

 

그래도 날도 요즘 너무 덥고해서 결국 17분쯤에 돔에서 나왔어요ㅠㅠ

 

해초팩이 녹색이기기도 하고 해서, 깨끗하게 샤워하고.

엔더몰로지 관리를 했어요..ㅋㅋ 간만이야..ㅎㅎㅎ

 

신경쓰이는 부위를 해주신다고 했는데, 사실 당연히 '전신'이지만.....

하체를 받겠다고 했어요

다리부종이 심한 편이라서ㅠㅠ

근데 진짜 이거 받으면서 다리부종 짱!!! 많이 풀린거 같아요.. 동생도 보고 깜짝 놀람..

원래는 다리 딱딱하고 육안으로만 봐도 진짜 딱딱한게 보이는데 이젠 살이 몰캉몰캉한게 육안으로도 보이고 만져봐도 몰캉몰캉

일단 살을 몰캉몰캉하게 해야 잘 빠진다고 하니까,, 이젠 뺄일만 남았나요??

그래서 자다가 쥐나는 일도 거의 없고, 관리받고 한번도 없는 듯..

 

이제 퓨어스파 관리 끝나면 우짜나..ㅠㅠㅠ 흑흑...

공기압 마사지기구라도 사야할듯 싶어요..ㅠㅠ

 

다이어트 조언해주시면서 하체중에서도 뒤쪽을 집중적으로 했어요

 

수기 관리나, 이 기계관리는 20분을 하게 되는데. 개인적으로 조~~금 더 길었으면 하는 바램이 생겨요 ㅋㅋㅋㅋ

그만큼 너무 좋기 떄문.

 

 

다음은 저주파관리. 근육운동 30분했어요

근육운동하면서 식단 컨설팅을 해주셨어요

 

 

'당'에 관해서 더 깊은 고찰을 하게된..

생명과학 전공이라 신체 대사과정은 잘 알고 있긴 했는데, 다시 한번 리마인드 하게 되는.

혈당이 높으면 살이 찌기 쉽다는거.. 사실 전공이 아니더라도 다이어트 하는 여성들은 누구나 아는 사실.

 

그래서 음식을 섭취하고 나면 혈당이 올라가게 되는데 다시 정상혈당으로 돌아오려면 2시간 정도가 있어야 하는 것.

그래서 관리를 받으러 오기 2시간 전에 식사를 하라고 권하는 것이고,

운동도 식사하고 2시간 뒤에 하는 것이 가장 효과가 크다고 하네요

 

2시간이 지나기 전에 음식을 섭취하게 되면 혈당이 더 올라, 살이 찌게 되는 것이고

당분을 많이 섭취해 혈당이 너무 급격히 증가하게 되어도 살찌는 것.

 

저혈당 상태가 되어야 지방을 사용하기 시작해요. 그래서 다이어트 할때는 저혈당으로 유지되는게 좋은데

그렇다고 굶으면 100%요요가 오기 때문에

살을 빼주는데 도움이 되는 음식을 찾아 먹어야 하는 것.

 

아침에 난 주로 생과일 쥬스를 먹는데 쥬스형태는 생과일보다 더 몸에 흡수가 빠르기 때문에

쥬스로 먹는 것 보다 과이 자체를 먹는 것을 추천했어요.

 

직장인으로서 다이어트 하기란 진짜 힘들어요ㅠㅠ

저녁도 먹을 시간이 없는데...ㅠ 이젠 저지방우유라도 마시고 가려고요

 

요요가 오면 안되니꼐~~

이렇게 관리받는동안 식단 컨설팅도 해주시고,

다음엔 스트레스 컨설팅도 해주신다고 했어요 ㅋㅋㅋ

 

이야기를 나누다보니 시간이 훌쩍..

 

원래 항상 관리받으면 200g이나 100g만 감량되었었는데 이날은 300g 감량!!..

 

다음 방문떄는 꼭 아침점심저녁, 챙겨먹고 가야겟어요..